Вместо энергетика лучше на старте хаку станцевать) http://www.youtube.com/watch?v=OtlmkvbMRAQ&feature=related
А к марафону, по-моему, лучше запастись водой и энергетическими гелями/батончиками - на чейне их полно, - потому что гликогена у любителя на последние километры может и не хватить.
В глюкозе большого смысла нет, а вот сложные сахара покатят.
Лорхен - мальтодекстрином могу поделиться)))
Но проще тебе купить пару-тройку батончиков "Fit" в любом продовольственном магазине... Или на чейне заказать что-нибудь этакое: http://www.chainreactioncycles.com/Models.aspx?ModelID=46348