О шнуровке

То, что у Вас затекают ноги, - нормально. Непривычная нагрузка для мышц, причем, очень приличная нагрузка. Если регулярно будете кататься, боль либо уйдет постепенно, либо будет слабее проявляться. Если заболели ноги, не мучайте себя - снимите ролики, разомните ноги (ступни, голеностопы), поприседайте).

Шнуровка должна быть плотной ("поверх" всего подъема). и в точке между подъемом и голенью - очень плотно прихватывать ногу. Условно говоря, по диагонали от пятки (так советуют тренеры-конькобежцы). Нога в ботинке не должна елозить, перемещаться по стельке (это в идеале).

Кстати, очень многие обувщики говорят, что обувь должна быть жесткой ("лодочка". И ролики тоже .

Если Вы катаетесь со слабо занянутой шнуровкой, то при резком движении (поворот, торможение) - велик риск, что нога в ролике подвернется или плохо послушается вашей "ноги". Я бы рекомендовал всегда контролировать степень обхвата ботинком и шнурками ваших ног - ступни и подъемы должны быть всегда жестко зафиксированы ("обжаты".